콜라겐 섭취의 효과, 콜라겐 효능

안녕하세요. 안가네 건강정보입니다. 

오늘은 콜라겐의 효능 에 대해 알아볼텐데요. 

콜라겐은 동물의 뼈, 연골, 피부 등을 구성하는 경단백질입니다. 몸속 단백질의 70%가량 차지하며, 노화가 진행될수록 몸속에서 빠져나갈 가능성이 큽니다. 우리의 피부안에도 콜라겐이 함유되어 있고, 그 콜라겐이 피부지지대 역할을 하는데, 나이가 들수록 콜라겐 함량이 줄어들게 되면 지지대가 무너지면서 얼굴에 주름살이 생기게 됩니다. 이렇듯 콜라겐 함량에 따라 피부, 관절 등에 노화가 오는 것입니다. 

그렇다면 콜라겐의 효능, 즉 콜라겐 섭취의 효과에 대해 말씀드리겠습니다. 

첫번째, 가장 잘 알려진 피부노화 방지입니다. 피부에 함유되어 있는 콜라겐이 피부지지대 역할을 하기 때문에, 콜라겐이 부족하면 주름이 생기게 됩니다. 꾸준한 콜라겐을 섭취를 통해, 노화되면서 처지는 피부탄력과, 생기를 얻을 수 있습니다. 또한 보습효과도 있습니다.   

두번째, 관절염 통증 완화에 도움을 줍니다. 무릎 연골이나 뼈에도 콜라겐이 함유되어 있는데, 그 콜라겐이 부족하게 되면 연골이 닳고, 뼈도 약해집니다. 관절이 욱신해지기 시작할때부터 콜라겐을 꾸준히 복용하는게 좋습니다. 

세번째, 혈관 탄력에 좋습니다. 콜라겐이 부족하면 혈관 탄력이 없어지면서 혈관이 잘 굳어지게 됩니다. 이러한 혈관 막힘을 방지하기 위해 콜라겐 섭취가 필요합니다. 

콜라겐 함량이 높은 음식을 섭취할 수도 있지만, 요즘에는 콜라겐 성분이 함유된 영양제도 많이 출시되었으니 몸에 맞는 제품으로 잘 골라서 드시는 것을 추천합니다! 요즘 피쉬콜라겐도 뜨고 있던데, 해산물 알러지가 없는 분들은 피쉬콜라겐도 괜찮을 것 같네요! 

나이가 들어 노화가 오는 것이 어쩔 수 없는 순리이긴 하지만, 최대한 억제하여 젊은 피부를 유지하는게 좋겠죠?

 

이상 안가네 건강정보였습니다.