장염 빨리 낫는법 , 장염에 좋은 음식 꿀팁 공유

안녕하세요. 안가네 건강정보입니다.

이번에는 장염 빨리 낫는 법 에 대해 알아볼텐데요. 

장염은 구토와 설사, 발열, 오한 등의 증상이 있어요. 장염에 걸릴 경우, 주사 혹은 약처방, 수액까지도 맞아야할 정도로 그 증상이 심할 수 있어요. 

 

장염은 장에 염증이 일어난 것이며, 바이러스와 세균 등이 원인으로 작용해요. 봄과 여름과 같이 온도가 높아질때에 잘 걸릴 수 있기 때문에 주의해야 해요. 급성장염이 계속되면 만성장염으로 이어지기 때문에 치료를 제대로 받는것이 중용해요. 

장염은 먹는것에 특히 민감하기 때문에, 장염에 걸렸을때 먹어야할 음식과 먹지 말아햐할 음식을 구분하는게 아주 중요해요. 증상이 1~4일 정도 지속되기에 그 동안의 식생활이 중요하겠죠?

 

장염에 걸렸을때 카페인과 알코올은 피해야 해요. 그리고 자극적인 음식, 그리고 뜨겁거나 차가운 음식도 피해야 해요. 과일이나 채소등은 평소에 먹었을때는 건강에 좋지만, 장염증세를 악화시킬 수 있는 음식이예요. 평소에 많이 드시되, 장염에 걸렸을때는 드시지 마세요.

 

 

다음은 장염에 좋은 음식이예요. 

 

곡물은 소화가 잘 되는 음식으로, 쌀죽 정도는 드셔도 좋아요. 그리고 두부도 소화가 잘되는 음식이니 추천드려요. 

 

그리고 장염에 걸렸을 때 설사증상이 심할 경우 탈수가 올 수도 있어요. 이를 예방하기 위해 수준 섭취를 충분히 해줘야 해요. 차지 않은 물, 혹은 보리차 등 가볍게 드실 수 있는 액체류로 수분을 꼭 채워주세요. 

 

장염은 위장관 염증이기 때문에, 초기 증상이 나타났을때 음식섭취를 1~2끼 정도는 쉬는게 좋아요. 그 후부터 쌀미음이나 쌀죽으로 간단한 식사를 하면 되요. 충분한 수분섭취와 함께 식생활을 잘 챙기면 금방 나을 수 있으니 꼭 참고해주세요!

또한 식생활 말고도 몸을 따뜻하게 해주거나 배 마사지해주기 등 집에서 가볍게 할 수 있는 생활습관으로도 장염의 증상을 완화시킬 수 있어요. 그리고 장염이 염증의 하나이기 때문에 면역력과도 관련이 되어 있어요. 평소 면역력이 높이는 음식 위주로 섭취를 하고 간단한 운동을 통해 건강을 유지하면 좋을 듯 싶어요. 

이상 안가네 건강정보였습니다.